آموزش ایروبیک با ابزار

تناسب اندام | نشر الکترونیک پانا
کد محصول : 14120
موجود

گارانتی :


ایروبیک در خانه  برای بانوان و آقایان

ورزش یا نرمش یاتمرین های ایروبیک یا هوازی به معنای انجام حرکات ریتمیک و تکرارشونده به توسط اندام ها و عضلات بزرگ بدن است.مهمترین تاثیر این نرمش هاافزایش فعالیت عضلات , استخوان ها  قلب و ریه ها است ونتیجه افزایش فعالیت در این ارگان ها سالم تر شدن آنها است. باانجام مداوم نرمش های آئروبیک , قلب شما قوی ترشده وراحت تر میتوانید نیاز عضلات شما رابه اکسیژن تامین کند. 

تعداد :
قیمت : ۲۰,۰۰۰ تومان
اضافه کردن به سبد خرید
اشتراک گذاری صفحه :

محصولات مرتبط

آموزش یوگا
موجود
۲۰,۰۰۰ تومان
تناسب اندام با توپ سویسی...
موجود
۱۴,۹۰۰ تومان
آموزش تناسب اندام
موجود
۲۰,۰۰۰ تومان
آموزش ایروبیک در خانه
موجود
۱۷,۸۰۰ تومان

توضيحات بيشتر


 

1-پیش گفتار             

2- نرمش        

3- کاربا          step

4-سولواستپ     

5- قدرتی           

6-کاربا دمبل             

7-تمرینات شکم         

8-تمرین                  

9-گفتار نهایی

شیوه تمرینی ایروبیک موجب توسعه و افزایش آمادگی جسمانی (هوازی) می شود

واین مسئله موجب افزایش قدرت , سرعت و هماهنگی بین اعصاب وعضلات انعطاف پذیری وچابکی می شود . در اجرای حرکات ایروبیک ,تمرکز ذهنی از اهمیت بسزایی برخوردار است .این مسئله موجب رشد ذهنی و توسعه خلاقیت می شود . امروزه در بسیاری از نقاط جهان,این ورزش پرتحرک وپرجاذبه ,به عنوان یک ابزار  باارزش برای حفظ سلامتی و تندرستی انسان ها محسوب می شود. ازآن جایی که این حرکات ورزشی از سوخت چربی بهره می گیرند با انجام آن چربی های اضافی بدن به عنوان سوخت یا انرژی مصرف شده و وزن اضافی بدن کاهش می یابد وباادامه چنین حرکاتی به تدریج قلب وسیستم عروقی و تنفسی در مقابل فعالیت های حرکتی ازکارایی بالاتری برخوردار می شوند . شیوه تمرین ایروبیک , به سبب اجراهای هوازی موزون و هماهنگ که با موزیک همراه است , وسیله ای بسیار موثر برای جلوگیری از افسردگی ,رفع بی حوصلگی و بی تابی است

سيستم مورد نياز


حداقل سیستم موردنیاز
پردازشگر (cpu): CORE 2 dou
گرافیگ (video card): 512 MB
حافظه (RAM): 1GB
فضای آزاد (free space): اجرا از روی حامل
نوع حامل: DVD
سیستم عامل SP2 , windows XP , windows vista , windows 8 , windows 7 , 32bit , 64bit
مشخصات شناسنامه اثر :
ناشر اثر : نشر الکترونیک پانا
شماره شناسنامه اثر : 8-03658-047509

نظرات كاربران


ارسال نظر

امتیاز دادن به این محصول

تعداد ستاره های انتخابی شما بیانگر امتیاز شما به این محصول می باشد.

امتیاز دیگر کاربران به این محصول (0 نفر):

.Sena4u.com - Copyright © 2015 - All rights reserved