کد محصول : 13942
موجود

گارانتی :


سلام ، من "بری ولدون " هستم . امروز آقای مربی " داگلاس " ومن در مورد تکنیک های "حرکت پایانی تک پا و آتش کار " صحبت خواهیم کرد.این دو تکنیک به من کمک کردند تا در سال 1999 به رتبه قهرمانی دست یابی پیدا کنم . 
خوش آمدید،من مربی دیومیلز هستم و ایشام مربی تام کرکس هستند . ما خوشحا ل هستیم که با این فیلم آموزشی مهمان شما هستیم و در اینجا تمرینهایی سرعتی و حرفه ای را برای شما ارائه خواهیم کرد . در این فیلم خیلی چیزها را می آموزید و اینها به شما کمک خواهد کرد تا با موفقیت بیشتری ورزش خود را دنبال کنید .یک سری از تمرینات را داریم که روزانه باید آنها را کار کنید و در انتهای این فیلم یک برنامه 12 در 12 ارائه خواهیم کرد که باعث می شود در انتهای هر فصل پیشرفت خود را برنامه ریزی کرده باشید . یک سری از تمرینهایی که در خانه می توانید انجام بدهید را نشان خواهیم داد و سپس در ورزش کشتی بهتر وسریع تر خواهید شد . به تماشای این فیلم پرداخته و از آن لذت ببرید

تعداد :
قیمت : ۱۸۰,۰۰۰ تومان
اضافه کردن به سبد خرید
اشتراک گذاری صفحه :

محصولات مرتبط

آموزش کشتی پانا
موجود
۱۸۰,۰۰۰ تومان
آموزش دفاع شخصی
موجود
۲۰,۰۰۰ تومان
آموزش بیلیارد
موجود
۱۴,۹۰۰ تومان
آموزش شطرنج
موجود
۱۴,۹۰۰ تومان
آموزش فوتبال
موجود
۱۴,۹۰۰ تومان
آموزش ماساژ
موجود
۱۴,۹۰۰ تومان

توضيحات بيشتر


سلام ، من "بری ولدون " هستم . امروز آقای مربی " داگلاس " ومن در مورد تکنیک های "حرکت پایانی تک پا و آتش کار " صحبت خواهیم کرد.این دو تکنیک به من کمک کردند تا در سال 1999 به رتبه قهرمانی دست یابی پیدا کنم . 
خوش آمدید،من مربی دیومیلز هستم و ایشام مربی تام کرکس هستند . ما خوشحا ل هستیم که با این فیلم آموزشی مهمان شما هستیم و در اینجا تمرینهایی سرعتی و حرفه ای را برای شما ارائه خواهیم کرد . در این فیلم خیلی چیزها را می آموزید و اینها به شما کمک خواهد کرد تا با موفقیت بیشتری ورزش خود را دنبال کنید .یک سری از تمرینات را داریم که روزانه باید آنها را کار کنید و در انتهای این فیلم یک برنامه 12 در 12 ارائه خواهیم کرد که باعث می شود در انتهای هر فصل پیشرفت خود را برنامه ریزی کرده باشید . یک سری از تمرینهایی که در خانه می توانید انجام بدهید را نشان خواهیم داد و سپس در ورزش کشتی بهتر وسریع تر خواهید شد . به تماشای این فیلم پرداخته و از آن لذت ببرید.
35 تمرین در کشتی گیری برای بهتر شدن ، سریع تر شدن ...
خوش آمدید،من مربی دیومیلز هستم و ایشام مربی تام کرکس هستند . ما خوشحا ل هستیم که با این فیلم آموزشی مهمان شما هستیم و در اینجا تمرینهایی سرعتی و حرفه ای را برای شما ارائه خواهیم کرد . در این فیلم خیلی چیزها را می آموزید و اینها به شما کمک خواهد کرد تا با موفقیت بیشتری ورزش خود را دنبال کنید .یک سری از تمرینات را داریم که روزانه باید آنها را کار کنید و در انتهای این فیلم یک برنامه 12 در 12 ارائه خواهیم کرد که باعث می شود در انتهای هر فصل پیشرفت خود را برنامه ریزی کرده باشید . یک سری از تمرینهایی که در خانه می توانید انجام بدهید را نشان خواهیم داد و سپس در ورزش کشتی بهتر وسریع تر خواهید شد . به تماشای این فیلم پرداخته و از آن لذت ببرید.
تمرینات : 

 

1-حرکت های ایستاده

2-تغییرات سطح

3-تغییر سطح و نفوذ به بین پاها

4-نبرد دست :نبرد دست ها

5-پیچاندن و گرفتن مچ دست

6-فرار مچ دست به سمت آرنج

7-حذف گرفته شدن مچ دست

8-خم کردن مچ دست

9-قرینه سازی

10-انداختن با یک پا

11-اتصال به سطح

12-بردن به سمت پایین و قلاب گیری

13-انتقال به پایین همراه با نیم چرخش در پایان کار

14-انتقال به پایین همراه با حرکت چرخشی

15-انتقال به پایین و حرکت کششی از کنار

16-انتقال به پایین و حرکت پایانی تصادمی :

 

17-بالا ، زیر و اطراف

18-حرکت به سمت یک پای حریف

19-حرکت های گرفتن پا

20-حرکت سرعتی و اهرمی

21-حرکت پشت پا زدن

22-حرکت های پشت پا انداختن و پایان معکوس

23-سرزیر بغل

24-کشیدن دست

25-گرفتن قوزک پا (وضعیت چرخشی)

26-گرفتن قوزک پا ( وضعیت قلاب گرفتن(

27-گرفتن زانو

28-حرکت پایانی از یک شروع سرعتی

29-حرکت پایانی روی یک پا و حرکت به سمت جلو.

30-حمل کردن حریف – تمرین نفوذ کردن

31-حمل حریف – از تکنیک 2 بر 1.

32-حمل حریف به چرخش

 

 


 

  دوازده  تکنیک آموزشی تناسب وزن    
تغذیه : 
تغذیه نقشی کلیدی در موفقیت کشتی گیری برای شما دارد . اگر می خواهید یک قهرمان باشید باید از غذاهای مقوی در خانه استفاده کنید .اول می خواهم در مورد مواد مایع صحبت کنم مثل آب و آب میوه ها...پس از یک تمرین سنگین هیچ چیزی بهتر از نوشیدن آب خالص نیست . برخی دیگر از مواد هم مفید هستند مثل "پاورید" ،"گترید" که موجب می شونئ مایعات لازم بدنتان تامین شوند . سعی کنید که اینها را درست برنامه ریزی کنید . خب به جز مایعاتی که گفتم که پس از مسابقات می توانید میل کنید یا بعد از تمرینی سخت...در خانه از آب میوه ها و چند لیوان شیر در طول روز میل کنید . 
 غذاهای مقوی :  
در کشتی گیری باید به دنبال غذاهایی باشید که من آنها را فذاهای مقوی می نامم .غذاهایی که بسته بندی شده هستند و سرشار از انرژی، میوه ها و سبزیجات و همچنین از هیدروکربت ها مثل ماکارانی ،سیب زمینی ،سالالد ها...نان،حبوبات،اینها برای کشتی خیلی مفید هستند . خوردن این غذاهای مقوی خیلی موثر است 

سيستم مورد نياز


حداقل سیستم موردنیاز
حافظه (RAM): 4GB
گرافیگ (video card): ATA or Gforce
پردازشگر (cpu): CORE 2 dou
فضای آزاد (free space): 300MB
نوع حامل: DVD
سیستم عامل windows XP , windows vista , windows 8 , windows 7
مشخصات شناسنامه اثر :
شماره شناسنامه اثر : 8-00100-036919
ناشر اثر : نشر الکترونیک پانا

نظرات كاربران


ارسال نظر

امتیاز دادن به این محصول

تعداد ستاره های انتخابی شما بیانگر امتیاز شما به این محصول می باشد.

امتیاز دیگر کاربران به این محصول (0 نفر):

.Sena4u.com - Copyright © 2015 - All rights reserved